現在大多數人的體質都偏濕
今天這個食譜
主要針對體質偏濕的中老年朋友

特別提出我們這個薏米
從超市買回來要炒一炒
干鍋炒就可以
有人說可以把它炒的微黃
但是你得把握好這個火候
別炒糊了

大概不超過30克的薏米
和不超過20克的白扁豆
還有10克左右的蓮子放在鍋里面

建議大家用小米熬粥
煮出來的粥

建議大家棗不要放的太多
因為棗可能
吃了以后對祛濕的效果
就給抵消一部分
然后還有的中老年朋友
想著補一補
因為天氣越來越涼了
那么愿意放點枸杞
枸杞因人而異
有的人吃了可能上火
所以大家枸杞適量

其他的食材
比如說

能不能放
如果你的消化能力不好
體質真的偏濕
建議這些東西
暫時先別放

如果我是為了健脾祛濕
請大家的暫時不要放

為什么不要放這兩種豆
因為紅小豆
它的利尿作用比較強
適合于夏天用
那么綠豆實際上它是去暑的
那么我們天氣偏涼了
大家的也沒有什么暑氣了
這個綠豆呢就不要放